これまでの人生で思い切りリバウンドしてきた

今朝のウエイトは81.8距離。最大から低下1.2距離。
スタートして9お日様目線。残り5お日様で0.8距離取り除けるかな?
私の案件、当初の飯がどうしても多すぎて食べ過ぎが問題だったので、
最初の15距離ぐらいはシェイプアップだけで取り除けるような思いがしてる。
だからクラブは軽めでいいと思ってる。
83距離オープンだから、15距離やせたら68距離。
その周囲から、実行を加えていけばいいと想う。
だから今は、クラブは軽めで宜しい。
めったに無理しても途切れるし。
毎日10当たりでもいいから、運動することが大事なんだ。
だから軽々しくでもいいから、実行決める。極めて足腰が弱っているし。
せめて、ピザで増えた8距離のウエイトは、糖質制限で落とせると思っている。
特別ライザップに行かなくとも、糖質ルールだけで痩せられる。
不可能はしていない。無理するぐらいならコーヒーのんだり麦茶のんだり決める。
それだけでもカロリーはあるが、炭水化物をとるよりはマシです。借金 したい

防災物品の改良、そして防災意識を高めてみました

近頃、関東の茨城県内で震度5弱の地震が来たときの対応。子どもを寝かしつけ、びっちり寝付いたと思った一目「ドーン」と縦に振動を捉え、子どもが両人とも起きてしまいました。そして、その瞬間にしてわめき出しました。確かに久々の地震で携行もなるほどでしたので、自分もびっくりしていました。そして子どもを守らなくてはと思っていた矢先に、地震がおさまりました。その後は実に寝付けなくなってしまった子供達と「授業では避難開発の学習をしっかりしていれば大丈夫だからね。」とテーマをしました。そして、あすに、久しぶりに防災物品を見直すことをしました。半年以外振りでした。継続食は賞味期限がぎりぎり、子どものオムツは分量がほとんど合わなくなっていたりと、新しく準備するものが甚だありました。こんな定期的な向上も重要ですなと思いました。ランデブーのスポットも二度と、家族内で確認しました。子どもを続ける地位になって、二度と防災意識を激しく持っていきたいと思いました。お金 急ぎ